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  <title>8 2019年10月-12月 | 站桩日记</title>
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<ul class="summary">
<li class="chapter" data-level="" data-path="index.html"><a href="index.html"><i class="fa fa-check"></i>序</a></li>
<li class="part"><span><b>I 第一年:201707-201806</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="1" data-path="年下半年站桩日记.html"><a href="年下半年站桩日记.html"><i class="fa fa-check"></i><b>1</b> 2017年下半年站桩日记</a></li>
<li class="chapter" data-level="2" data-path="年上半年站桩日记.html"><a href="年上半年站桩日记.html"><i class="fa fa-check"></i><b>2</b> 2018年上半年站桩日记</a></li>
<li class="part"><span><b>II 第二年：201807-201906</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="3" data-path="年下半年站桩日记-1.html"><a href="年下半年站桩日记-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>3</b> 2018年下半年站桩日记</a></li>
<li class="chapter" data-level="4" data-path="年10月-12月.html"><a href="年10月-12月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>4</b> 2018年10月-12月</a></li>
<li class="chapter" data-level="5" data-path="年1月-3月.html"><a href="年1月-3月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>5</b> 2019年1月-3月</a></li>
<li class="chapter" data-level="6" data-path="年4月-6月.html"><a href="年4月-6月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>6</b> 2019年4月-6月</a></li>
<li class="part"><span><b>III 第三年：201907-202007</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="7" data-path="年7月-9月.html"><a href="年7月-9月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>7</b> 2019年7月-9月</a></li>
<li class="chapter" data-level="8" data-path="年10月-12月-1.html"><a href="年10月-12月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>8</b> 2019年10月-12月</a></li>
<li class="chapter" data-level="9" data-path="年1月-3月-1.html"><a href="年1月-3月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>9</b> 2020年1月-3月</a></li>
<li class="chapter" data-level="10" data-path="年4月-6月-1.html"><a href="年4月-6月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>10</b> 2020年4月-6月</a></li>
<li class="part"><span><b>IV 第四年：202007-202107</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="11" data-path="年7月-9月-1.html"><a href="年7月-9月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>11</b> 2020年7月-9月</a></li>
</ul>

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          <h1>
            <i class="fa fa-circle-o-notch fa-spin"></i><a href="./">站桩日记</a>
          </h1>
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            <section class="normal" id="section-">
<div id="年10月-12月-1" class="section level1">
<h1><span class="header-section-number">8</span> 2019年10月-12月</h1>
<p><strong></br>10月1日</strong></br></p>
<p>早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。</p>
<p><strong></br>10月2日</strong></br></p>
<p>早上一桩，50分钟。这两日觉小腹略紧，常咕嘟响并牵至会阴。</p>
<p>下午一桩，50分钟。要吃素，但要吃饱，但亦不能太饱，此时小腹中就容易咕嘟响。</p>
<p><strong></br>10月3日</strong></br></p>
<p>早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。站完后，盘腿在桌前看书。一会便觉整个右脚掌温温热热，如沐春风。</p>
<p><strong></br>10月4日</strong></br></p>
<p>早上一桩，50分钟。</p>
<p>上午一桩，50分钟。大汗淋漓。</p>
<p><strong></br>10月5日</strong></br></p>
<p>早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。好爽。</p>
<p><strong></br>10月6日</strong></br></p>
<p>早上一桩，50分钟。最后10分钟才出汗。</p>
<p>下午一桩，50分钟。</p>
<p><strong></br>10月7日</strong></br></p>
<p>早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。略涩。</p>
<p><strong></br>10月8日</strong></br></p>
<p>早上一桩，50分钟。左脚掌略凉，站完后该脚掌似乎有汗。</p>
<p>下午一桩，49分钟。最后10分钟，汗大出，会阴略酥。站完后，盘坐桌子边看书，小腹小幅地咕嘟响。挺有意思。</p>
<p><strong></br>10月9日</strong></br></p>
<p>早上一桩，50分钟。放松，放空。</p>
<p>下午一桩，50分钟。穿了个长袖T恤站桩，放松时，一身毛孔张开，感觉凉，不敢太放松。遂又穿了件衬衫。好多了，随便放松。</p>
<p><strong></br>10月10日</strong></br></p>
<p>早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。</p>
<p><strong></br>10月11日</strong></br></p>
<p>早上一桩，50分钟。非常喜欢一身悉悉索索响的感觉，要能长久保持方妙。</p>
<p>下午一桩，50分钟。</p>
<p><strong></br>10月12日</strong></br></p>
<p>早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。站到极处，突然身体一缩一抖的，好几次，蛮爽。</p>
<p><strong></br>10月13日</strong></br></p>
<p>早上一桩，50分钟。近自觉桩功上一个槛，因为容易站到松的感觉。虽不持久，但每桩总能找到。</p>
<p>下午一桩，50分钟。</p>
<p><strong></br>10月14日</strong></br></p>
<p>早上一桩，45分钟。被一泡屎提前中断。</p>
<p>下午一桩，50分钟。</p>
<p><strong></br>10月15日</strong></br></p>
<p>早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，54分钟 。好像高潮了。</p>
<p><strong></br>10月16日</strong></br></p>
<p>早上一桩，50分钟。受凉了，站桩时就手凉。排完了再站就暖和。</p>
<p>下午一桩，54分钟。</p>
<p><strong></br>10月17日</strong></br></p>
<p>早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。没有前两天爽了。</p>
<p><strong></br>10月18日</strong></br></p>
<p>早上一桩，50分钟。早上起来不知何故，微觉头晕，微觉恶心。站完之后，略有缓解。</p>
<p>下午一桩，50分钟。</p>
<p><strong></br>10月19日</strong></br></p>
<p>早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。</p>
<p><strong></br>10月20日</strong></br></p>
<p>早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。气冲的左手腕外缘又酸又痛。</p>
<p><strong></br>10月21日</strong></br></p>
<p>早上一桩，50分钟。</p>
<p>白马观晚上一桩，50分钟。</p>
<p><strong></br>10月22日</strong></br></p>
<p>未站。</p>
<p><strong></br>10月23日</strong></br></p>
<p>下午一桩，50分钟。从山上下来，感觉此桩气足。只想说一句，古人诚不吾欺也。</p>
<p>万法皆空，因果不空。今生碰到的，都不是偶然的。
<strong></br>10月24日</strong></br></p>
<p>早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。</p>
<p><strong></br>10月25日</strong></br></p>
<p>抵广州。</p>
<p>晚上一桩，50分钟。</p>
<p><strong></br>10月26日</strong></br></p>
<p>早上一桩，50分钟。吃素就容易找到那个松，然后就灰常快活了。</p>
<p>抵桂林。</p>
<p><strong></br>10月27日</strong></br></p>
<p>早上一桩，55分钟。</p>
<p>抵重庆。</p>
<p><strong></br>10月28日</strong></br></p>
<p>早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，51分钟。微缩，微酥。气冲左手腕阳谷穴酸痛。</p>
<p>回南昌。</p>
<p><strong></br>10月29日</strong></br></p>
<p>早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。左手腕阳谷穴酸痛。</p>
<p><strong></br>10月30日</strong></br></p>
<p>早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，51分钟。不知何故，略有滞碍。</p>
<p><strong></br>10月31日</strong></br></p>
<p>早上一桩，50分钟。左手凉。看了下人体模型，感觉是左边胃俞，脾俞的位置略略酸痛。</p>
<p>下午一桩，50分钟。大汗，透内衣、湿衬衫。气冲左手腕阳谷穴酸痛，左手凉。背部大肠兪酸痛。</p>
<p></br><strong>11月1日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>11月2日</strong></br>
早上一桩，50分钟。
</br><strong>11月3日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>11月4日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。全程很爽，会阴酥，放射性扩散全身。中途左手腕阳谷穴酸痛，站到最后好像不痛了。站完后，酥麻感不退，略略地提一点点气，感觉仍然非常明显。
</br><strong>11月5日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>11月6日</strong></br>
早上一桩，50分钟。气冲的整个左手掌酸痛。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>11月7日</strong></br>
早上一桩，50分钟。气冲的整个左手掌酸痛。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>11月8日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。感觉有点退步，要加油哦。
</br><strong>11月9日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>11月10日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，45分钟。身体在恢复前几天的状况。
</br><strong>11月11日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>11月12日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。气在似提未提之时，腰是抻着的，浑身似乎不着力，此时状态最佳。惜乎未能久持，念头一转，状态就没了。
</br><strong>11月13日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>11月14日</strong></br>
早上一桩，55分钟。下半场有点舒服了，多站了会。</p>
<p>下午一桩，50分钟。到最后，身体十分舒爽，竟然微微抖动。
</br><strong>11月15日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。自上午开始时时注意体会桩中出现的松感，一天时时护持。此桩起桩即大感不同。虽与人时时分神唠嗑，但酥感时至。
</br><strong>11月16日</strong></br>
早上一桩，52分钟。</p>
<blockquote>
<p>无题<br />
崖上松柏郁郁新<br />
云生足下一身轻<br />
原知修仙非常事<br />
初识滋味更愈勤</p>
</blockquote>
<p>下午一桩，50分钟。右膝盖时感温热。
</br><strong>11月17日</strong></br>
早上一桩，52分钟。近来有几个特点，一是起桩后经常觉得任脉有所不同，心窝处时有温热，然后肠鸣。二是站完后，命门略酸，弯腰时体会更明显。三是右腿阴经偶有温热。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>11月18日</strong></br>
早上一桩，50分钟。弯腰命门酸。今儿站桩那种周身气流隐隐地、缓缓地流动的感觉竟有点遥远而熟悉。</p>
<p>下午一桩，50分钟。今天气温都10℃了，竟然站得汗都滴到地板上一滩。
</br><strong>11月19日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>11月20日</strong></br>
早上一桩，53分钟。感觉很通畅，酥麻感却木有了。</p>
<p>下午一桩，53分钟。
</br><strong>11月21日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。一身汗，汗出大了，双腿觉得凉。
</br><strong>11月22日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>11月23日</strong></br>
早上一桩，50分钟。现阶段，如果双腿未觉酥、空，十有八九是腰不对。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>11月24日</strong></br>
早上一桩，50分钟。起床嗓子痒，右头部略有不适，似感冒的迹象，但感觉一身气足，精神尤佳，又不似感冒。待观察观察。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>11月25日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。脚冰凉。
</br><strong>11月26日</strong></br>
早上一桩，50分钟。五蕴操作了两式，喷嚏打了15个，一个动作一个，真是厉害啊。</p>
<p>下午一桩，50分钟。站到最后，感到脑袋热气蒸腾而上，这种感觉只在过年时师父送给我的新年礼物上体现过一次，今天竟然又体会到了。可惜身边无人，否则可以验证下冒烟没。但手掌却略略偏凉。
</br><strong>11月27日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，51分钟。内缩。
</br><strong>11月28日</strong></br>
早上一桩，51分钟。起来擤鼻涕，鼻中有血渍，看来上火了。可站桩又流清鼻涕水，应是有寒。比较费解。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>11月29日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>11月30日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，45分钟。</p>
<p></br><strong>12月1日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。脚凉凉。
</br><strong>12月2日</strong></br>
早上一桩，50分钟。脚略凉，手温热。</p>
<p>下午一桩，50分钟。现阶段虽不是全程爽，但每桩总有那么一段时间比较爽。
</br><strong>12月3日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。和一个朋友站的，他说我脑袋冒烟了。
</br><strong>12月4日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>12月5日</strong></br>
早上一桩，50分钟。近来微感气弱些。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>12月6日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。丹田常小幅地响。
</br><strong>12月7日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>12月8日</strong></br>
早上一桩，50分钟。腹中常响，有趣有趣</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>12月9日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>12月10日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>12月11日</strong></br>
早上一桩，50分钟。近来站的时候没啥感觉，反而是站完了，腹中常响。</p>
<p>下午一桩，50分钟。站完后，盘个腿，右脚掌滚烫。
</br><strong>12月12日</strong></br>
早上一桩，50分钟。似提未提之间有大妙处。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>12月13日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>12月14日</strong></br>
早上一桩，50分钟。这几日站桩，觉腿不甚畅快。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>12月15日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，51分钟。
</br><strong>12月16日</strong></br>
早上一桩，50分钟。左腿不似右腿通畅。站完右腿外缘温热。</p>
<p>下午一桩，50分钟。站完双腿一盘，脚心发热。
</br><strong>12月17日</strong></br>
早上一桩，50分钟。近几日站桩，左掌略凉，左腿略不顺。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>12月18日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>12月19日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。今日去广州，此地热，觉掌心下一团热气。站桩时尤甚，觉掌下热浪滚滚。
</br><strong>12月20日</strong></br>
早上一桩，50分钟。
</br><strong>12月21日</strong></br>
早上一桩，50分钟。昨晚太困，可能八点多就睡着了。今早两点多醒了，起来站桩。</p>
<p>下午一桩，50分钟。站到后来，感觉右边脑袋松了些。在广州，总体感觉不舒服，大概一个人有一个人相应的气场吧。一回到南昌，就立马感觉浑身畅快。真不知道是心理作用，还是的确如此。
</br><strong>12月22日</strong></br>
早上一桩，51分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。这么低的气温，这么大的汗，都滴到了地板上，就今年冬天站桩不一样。
</br><strong>12月23日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。大汗。
</br><strong>12月24日</strong></br>
早上一桩，50分钟。汗滴地板。</p>
<p>下午一桩，50分钟。大汗，腰略酸。站完双腿一盘，左脚底温热异常，左脚热完，右脚也热。
</br><strong>12月25日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>12月26日</strong></br>
晚上一桩，50分钟。</p>
<p></br><strong>12月27日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>12月28日</strong></br>
早上一桩，60分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。</p>
<p>晚上一桩，36分钟。</p>
<p>晚上师父在火炉旁，指着燃烧的竹筒让我来看，不一会，便看到竹筒“砰”的一声，火苗蹿起，燃烧达到高潮。师父说练功也是一样，持续不断，火候一到，便似这竹筒，砰的一声，就冲开了。
</br><strong>12月29日</strong></br>
下午一桩，50分钟。</p>
<p>吹箫是有利于养气的，难怪吹完丹田响个不停。看来今后有事没事得经常吹吹。
</br><strong>12月30日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>12月31日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>晚上一桩，50分钟。</p>

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